Завтрак для набора МАССЫ / Для эктоморфов / Калорийно / Быстро
HTML-код
- Опубликовано: 22 сен 2024
- В этом видео я приготовлю завтрак для набора массы, который отлично подойдет эктоморфам. Он очень калорийный, быстро готовится и легко употребляется. Надеюсь он поможет вам набрать вес и мышечную массу.
►Instagram: www.instagram....
►VK: gordeydisa
Музыка NEFFEX
#какнабратьмассу #завтракнамассу #какнабратьвес
#массонабор
Когда начинаешь кушать на массу, превращаешься в заводик по производству говна.
Пей Креон и не будет подобного. Ещё чай 3 ложки заглотил 20 штук гороха перца и нет проблем или поноса диарей
А ты что, не любишь срать ?
🤣😆😂сколько живём, столько и производим💩
Неужели нормальный совет на ютубе я сам так делаю только не в жидком виде просто каша овсянная туда мелко п
Крошу банан и яблоки заливаю водой или молоком без разницы и 3 чайных лодочки мёда получается бомба яблоки сбивают приторный вкус банана и мёда получается с кислинкой 😸
У тебя овсянка хлопья?
Овсянку можно сварить и накидать туда сливочного масла побольше, закинуть либо банан, либо сухофрукты либо растворить в нем плиточный горький шоколад (не весь конечно) и уже можно съесть много, потому что это вкусно
Хм, лайк, попробую. Главное действительно не блевануть после такого завтрака по пути на работу.
Ты очень круто объяснил ) вкусно просто годно! Хочу есть 😅😅😅 пойду сделаю!) приятного аппетита!)
Есть один правильный рацион для человека: ключевой принцип - ешьте растения.
Завтрак топ, быстрый и каллорийный) супер, осталось купить блендер)
Можно впринципе без него, если не устанете жевать😂
*ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ*
Если вы никогда не сидели на такой диете, и только решили набирать мыштцы, то нелзя сразу перейти на такую диету, начинайте с более малой порции, например с чайного стакана, ото вас вырвит после первой порции...
Да, это точно подмечено
Согласен, У меня давление из-за этого появилось
@@ktov Давление ?! В заднем проходе если только
Я 4 месяца сижу на диете с утра яйца лосось , орешки , банан с утра ну и протеин когда проснулся, минус 9 кг, я думаю можно уже переходить на такой рацион ??чтоб начать набирать
@@ktov если давление поднелось то это инсулин подскачил!! Может еще в это время насморк появиться на несколько минут или часов! А этого у кого в жопе что то поднилось ты не слушай😉 он про себя говорит!!)
Мне нравится овсянка с курагой и пшенка с изюмом. Орехи и молоко идут на перекус, яйца для вечернего перекуса. Масло арахисовое с цикориеи или какао. Ну в целом проще протеин купить
... Протеин вреден для Здоровья, прочтите инструкцию 🤷
@@ВикторияПоляруш-э3еи что же там написано, в этой инструкции? я свой протеин читаю, там ничего
Главное в этом деле есть завтрак раздетым, а то результата не будет)
Круто дружище💪✊😉
Ьлин гениально. Зажевать даже 70 г овсянки с орехами, ягодами и медом у меня занимает минут 40, а тут можно без проблем и 100 г закинуть.
Ещё блендер молочком сполоснуть, +100-150 мл молока и оставшиеся на нем ништяки
Здравствуйте ! Уважаемый . Денис. Супер благодарю вас за совет лайфхака как набрать Массу мышщ . То есть сделать самому протеиновый коктейль . Уважаемый Денис . Счастья вам и вашим близким 🤩🙏🌈
На здоровье! Спасибо за комментарий💪Удачи в наборе!
Грецкий орех полезнее, хотя точно не помню, есть ещё куча орехов
100 Овсянка =352 ккал
2 банана =160 ккал
30 грамм орахисовая паста = 150 ккал
300 мл молока (3,2 жыр) = 177 ккал
Вобщем = 839 ккал (в 100г 140 ккал)
1 банан а среднем 105г (120 ккал), значит 2 банана - +- 240 ккал
@@exploserester6041 банан "без кожуры" вести примерно 90 грамм
В 100 грамм банане 89 ккал
И как это с утра все выпить, и еще съесть 3 яйца. Так сможет далеко не каждый, очередная чушь.
Там 239 грам банана, он для вас всё на весы поставил чтобы видно было
@@TheHyperkrush коктейль выпивается за один присест, а жаренные яйца как у него залетают за 3-4 ложки, попробуй
Чтоб Набрать огромную массу всего лиш надо долбить присед 3 раза в неделю до отказа и жрать 6 раз в день и ненужно принимать никакой фармы я таким методом за три года набрал 32 кг
А зачем присед
Набирал меньше чем кг за месяц,очень мощно ты набирал 🤣
Хотя любое мясо при обжарке выделяет потенциально канцерогенный дым, мясные продукты (как прошедшие технологическую обработку) наиболее опасны.
В одном исследовании, проведенном Калифорнийским университетом в Дейвисе, было обнаружено, что дым от бекона вызывает в четыре раза больше мутаций ДНК, чем дым от говяжьих котлет, жарящихся при той же температуре‹‹32››.
Круто, спасибо
Тоже так делаю на работу на перекус ,беру в шейкере только кидаю теще творог😁👍
Молодец,всем отвечает
Да можно мешать много чего. Главное чтоб ЖКХ переварил. А то пердуны будут . И живот расти будит
ЖКХ(жилищно-коммунальное хозяйство) всё "переварит" 😁, а вот ЖКТ(желудочно-кишечный тракт) - может и не всё .
@@Сергей-ф8э9э ✌🤣
Если живот будет рости значит ЖКТ переварил и усвоил .
Классный рецепт!
Если после пары яиц в тяготу ещё что-то закидывать, можно просто добавить в коктейль 20-30г протеина и завтракать только им.
Это очень мало и на густоту не повлияет. Ещё лучше вместо одного банана кинуть чуть больше арахисовой пасты (она сильно калорийнее банана).
Спасибо надо попробовать !
И как??) Попробовал
Здравствуй , хороший лайфхак. Но такое каждый день не получится есть, или получится? Что посоветуешь чередовать
Филателист накачался)
Который из фильма где атятятятятя?
@@СебостьянПэрэйра-б6ь Да)) по моему очень похожи)
ваша цель достигнута в 1000 подписчиков
С нас лайки с вас побольше видосиков))
Дубильная музыка!
Я с утра ем 200 гр. мусли и 3 яайца. Конечно время уходит на того чтоб все это сесть. Раньше кидал мусли в блендер с молоком. Но так как сейчас настояшего молоко мало где купишь в супермаркетах. От этого меня после обеда просто рвало дно. Не знаю может это связано с лактозом. То сейчас ем в сухом виде.
Зачетно
А как на счёт гречки риса если туды ещё????
Сырую овсянку норм? 🤔жесть конечно 😂
Молодец
Авсянку какую нужно доблвлять, быстрого приготовления? Или не имеет значения?🤝
Большой роли играть не будет, перемолится и та и та, быстрого приготовления побыстрее усвоится
Лосось на чёрном хлебе можно добавлять к этому приёму пищи?
Вопрос от новичка, получается овсянку просто измельчили ,не варили?
пацаны будьте чуть аккуратнее с коктиком. я тож так набирал. но посадил жкт через месяцев 5 активного использования.наверн из-за того что много орехов добавлял, хотя тоже не прям дохера клал. теперь если больше своей нормы ем могу пропоносить. но набирал хорошо
Как набрал вес брат скажите пожалысты??? 🙏🙏🙏🙏🙏я худой не магу набрат вес. 😔😔😔
@@АсылханСакыпов-ж5ф 2 тульских пряника в день ешь - это будет 1100 ккал
👍
Не горчит такой коктейль? А то у меня получался горьковатый, противно было пить, правда мед не добавлял...
Я понимаю что овсянка будет в коктеле. Но я просто не знаю, она так усвоится? Тоесть не запаренная, не вареная... Она усвоится организмом так?
Конечно усвоится, ещё легче желудку будет, так как перемолотая
@@DenisGordey спасибо большое за ответ!
Брат так можно набрат вес,??? я худой хочу набрат вес очень. 😔😔😔
Автор, я тоже хочу быть накаченным как ты! Сейчас занимаюсь гантелью
дома.
И как оно щас?
Начинай есть много. Если жена или родители не разорятся то станиш большим😂
Классный рацион
Овсянка сухая? Я утром варю ее 20 мин... Ем 20-30мин😅.
Не на массу, а на мышцы, на массу мак с кфс в помощ
Для начинающих в день сколько надо пить
Привет, как можно заменить яйца, ибо у меня алергия на яйца
А не лучше купить гейнер, или протеин, или чего там ещё, как по деньгам выходит?
Дороже и некачественней (меньше белка и т.п)
@@PrivetDa-c2s я нвучился сам делать сухой гейнер, чистый протеин 80%белка, смешиваю с растворимым какао, тоже сухое, и всё готово
нужен завтрак для ксеноморфа
Красава
Сколько калорий в этом коктейле?
👍💪
а вам нормально заходит не запареная овсянка? сколько раз не пыталась сделать ,у меня она не усваивается (
... а я заранее заливаю овсянку молоком или кефиром...+ творог 5%, сырое яйцо, орехи;... если с мёдом то на ночь...
Спасибо ❤️
жирка тоже норм будет
Только без молока и яиц 😂😂😝🙂 Патрик Бабумян отказался от мяса яиц всех продуктов животного происхождения поднял поднял! 550 килограмм и Билл Клинтон отказался от мяса
Иисус Христос был Веганом сыроедом!!!🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪
Здоровая питания
Хорошо, если лактозу нормально переносишь.
А как ты завтракаешь и справляешься с утра с большим количеством еды?
Я утром кушаю мало! 😉
А тебе приятного аппетита и успешных тренировок 👍
Я кушаю много!
Особенно подушечки с мёдом
Овсянка, яйца, немного быстрых углеводов
Раз в месяц можно так поесть. Если повседневно, то постоянный запор обеспечен. Арахисовое масли и яйца чего только стоят...
Привет. Выпить 600гр за раз или как?
А это пить до или после?
Лучшие продукты для набора массы мясо и картошка
Еще пивасик с чипсами , и бургеры с майонезом 😅
И сколько калорий в таком коктейле?
100 Овсянка =352 ккал
2 банана =160
30 грамм орахисовая паста = 150 ккал
300 мл молока (3,2 жыр) = 177 ккал
Вобщем = 839 ккал (в 100г 140 ккал)
Бананчик иди сюда 😂😂😂
Арахис это не орех, это бобовые
Сколько калорий в таком завтраке?
Зачем разделся)
массу показать))))
Чтобы шишка встала
Как бы на видео сказано, Завтрак на утро для набора массы, Так что навярнека он только проснулся
@@Potos5 почему тогда он не в трусах?
@@alexpuaro в трусах на видео? Чел ты..
Бро, можно ли ещё сверху с коктейлем замутить протеин?
Многие добавляют в такой коктейль 1-2 черпака протеина
Креатин гейнер и бца туды ещё)))
А можно кефир вместо молока, поскольку молоко мне не подходит
Думаю лучше не жирные сливки, будет даже лучше👍
А дно не рванёт?
я ем 2 яйца утром, попу набрала на протеине. сама очень худенькая.
Ну раз так, то теперь только как говорил Ленин "качаться, качаться и еще раз, еще раз"
И ещё каки какой-нибудь лёгкой можно и запить её потом этим рецептом)
Овсянка вареная? Или сырая?
Сырая
😂😂😂😂😂
я ица - смешать с молоком - это будет норм? как по ошушениям не тянет потом в сон? Интоксикация. Ведь это не сочетаемые продукты. Желудок не выдаст сигнал ERROR
Тесто для блинов как по-твоему заводят? Яйца, молоко, мука
СЫРЫЕ ЦЕЛЬНЫЕ ОВСЯНЫЕ КРУПА???
Че?
Блин я худею. А ктото заморачивается еще набрать вес.😂
Парни я сбросил 10кг за пару месяцев просто скелет, жкт весь больной можно ли мне этот коктейль ?
Если с жкт проблемы, то лучше выбирать еду. На молочку не налегать. Сбросил из за чего?
@@DenisGordey ну вот из-за желудка , лечение не помогает а от диеты только потеря веса
Нужно искать специалистов которые вылечат или облегчат проблемные моменты
@@СергейПанфилов-ц3и Кажется из-за проблемного желудка как раз таки и надо есть облегчённую, перемолотую жидкую пищу. Ему будет легче.
Если проблемы с пищеварением, то панкреатин пей (кроме гастрита,язвы, проблемы желчевыводящих путей), если гастрит/язва, лечи не затягивай, проблем может быть много, ты только сказки нам оставил гадать, если бы было больше инфы, то может я бы тебе помог.
@@Minejoker7774 диагноз : хронический гастрит ,ассоциирован с рефлюксом желчи и НР, низкая степень уреазной активности . Дуадено- гастральный рефлюкс, хронический дуоденит джвп, перегиб желчного пузыря.
Лечение не помогает. Аппетита нет вот у вас хотел помощи спросить можно ли мне какие-то гейнеры делать что б набрать массу
Раша паРаша
Пучит
Арахис - это не орехи. Арахис - это бобы.
Ты чё столько жрать 👀в возрасте когда будет за 50 будешь бегать по врачам! Самое полезное это чрезмерное голодания ,а не набор массы! Думать надо о здоровье а не о красивом теле!
Думать надо головой в первую очередь. Пишешь о чрезмерном голодании и говоришь, что это полезно. Задумайся о значении слова "чрезмерное" для начала, а потом советы раздавай.
Ещё один. Трындеть на 30 минут что займет 30 секунд
капец долго , мозги усохли чтоли от тренировок
Чем можно банан заменить ?
А зачем его заменять?
@@DenisGordey у него грибки потому что
углеводы нельзя)
Идиотизм овсянку сырой нельзя кушать
Она сухая!
А вот бананы сырые нельзя, там пестициды
Slava Ukraine
А овсянку не надо предварительно отварить?
Ты оденься стыд
Наверное всю зарплату потратил чтоб стол заполнить бедолага
Зачем разделся показать свои Бугры Ты думаешь это красиво противно смотреть на тебя
Какая офсянка, чувак? Ты еще посоветуй сахар ложками есть. Тоже углевод. Еще и арахисовую пасту заставил жрать своих подписчиков 😂😂😂😂
Чем тебя овсянка не устраивает? Чувак.
@@DenisGordey гликемическим индексом не устраивает, чувак. Советую в этом разобраться. Удивительное знание. Серьезно.
@@andreysorokovikov5542 А можно поконкретнее?! Что не так с гликемическим индексом у овсянки?
И пару иньекций 😂 запихивать в себя
Яйца можно было отварить и тоже туда кинуть
Паста твоя вредная это в корне не правильно
В чем заключается вредность?
Лучше бы ты завтрак на набор интеллекта делал
Если он тебе нужен, тогда следующее видео для тебя)
👍
Красава